co dalej

Fajne plecki masz , u mnie dalej kościsto, bo dziś robiłem fotki na podsumowanie postępów (oglądam co i jak idzie) samokontrola , no i się dziś mierzyłem i ważyłem i jestem dumny, dam dziś do dziennika wypiskę . Powiedz mi, jak robisz łydy Pozdro

[...] siedząc uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 8,8,8 4. Ugiananie ramion na ławce skośnej ze sztangielkami 10kg - 15 12kg (?) - 8,8,8 5. Modlitewnik 8,8,8 --- Jako, że dalej dokucza ból dwugłowego to odpadała opcja MC Sumo, więc zrobiłem klasykiem pierwszy raz od ponadpółtora roku. Początkowo miałem kończyć na 140kg, ale poszło lekko, więc [...]

musze wiecej poszukac dlazcego tak twierdzil jogger wwiem ze w moim przypadku 3*2 trening w tygodniu ilosc ww bylaby duza, tak ze nie wchodzilbym w ketoze (to ze ona ma niewiele do rzeczy to inna sprawa, ale to juz wiesz) ROZUMIEM STARALEM SIE TO ODNIESC DO MOJEGO PRZYPADKU DLATEGO WLASNIE ------------------ co nie zmienia faktu dwoch diet o [...]

[...] to mi narazie i tak wystarczy, przysiad tylko z 20kg chociaz dalabym rade wiecej, ale nie dalam rady sobie podniesc wiecej zeby zarzucic na ramiona lol). Dieta wydaje mi sie ogolnie ok, waga narazie niby spada, ale oficjalne wzenie w poniedzialek, zeby zobaczyc czy obcinam tluszcz dalej /SFD/2018/1/19/7dbfe96b3ef14d209767a1c70883c4bc.jpg

[...] w postaci naciągania włókien mięśniowych . Organizm odpowie na to w pierwszym momencie obroną. Nerwy wewnątrz mięśni prześlą sygnał do Ośrodkowego Układu Nerwowego (dalej OUN) gdzie zostanie on przechwycony oraz zanalizowany. Cóż, analiza wyjdzie alarmująco ponieważ "OUN się po prostu wścieknie" i wyśle sygnał do mięśni żeby [...]

Gdzie Ty tam widzisz 50 cm w bicu? Dla mnie to wyglada bardziej na ok 43. Chyba, że mówisz o spompowanym i napiętym. Co do koksu, to szukajcie dalej wymówek. Może i brał ale tyle co on brał to bierze teraz leszcz z podstawówki na pierwszy cykl i jakoś tak nie wyglada. Dalej walcie 6 gramów węgli na kilo masy ciała. Moim zdaniem, jeśli Zane coś [...]

[...] rodziców. Zastanawiam się też nad jakimś alko chociaż w postaci wina ale przedstawię jeszcze sytuację Emilowi i zobaczymy co powie. Aaa no i badania miałem wrzucić. Ogólnie spodziewałem się gorszych wyników, chociażby przy kortyzolu czy estro, próby wątrobowe muszę ogarnąć tylko i jadę dalej. /SFD/2016/8/11/3312d36df5c94b3398352814e64a606d.jpg

[...] wyskoczyl do mnie jakis typ przebrany za jakas babajage czy**** wie co i krzyczy: OKULARY!!! a ja usmiechnalem sie i powiedzialem ze nie mam zadnych okularow i pobieglem dalej... po pewnej chwili kapnalem sie ze cos jest nie tak tzn. ze pulapki dzialaja jak wychodze z pokoju a nie jak wchodze (fotokomorka) ...nagle!!! Wychodzi naprzeciwko [...]

czyli co juz nie bedziesz trenował 6razy w tyg? czy bedziesz tylko ze poprostu partia raz na tydzien i objętosc treningu zmniejszasz czy dalej taki hardcor?;-)

[...] - spadki będą ogromne, jak jest optymalna to tragedii nigdy nie będzie - co potwierdza galeria w dziale doping chociażby. Sprawa jest prosta : nie robisz roztrenowania, dalej trenujesz ale lżej, ciało musi odpocząć jak miałeś np ciężki priorytet narzucony. Idiotyzmem byłoby katowanie się...nie tędy droga. Można uciąć rekurencję z 5 dni na 4 [...]

Ja, laik i amator również się podłączę i powiem, że progres widać. Plegar masz szeroki, bardzo mi się podoba. Ale, nie wiem czy to nie laickie określenie tego co napisali spece wyżej ale brakuje tu prostowników. Tak wg mnie. I tak jak Hubert, przy takiej długiej wicie jak będzie 50cm w kablu to będzie widać, że jest git! Ciśnij dalej! Powodzenia!

imo nie trzeba Ci zadnych konsultacji tylko poprostu cwiczyc dalej i hmb'owac %-) prz idealnie opisal wszystko, 100% sie z nim zgadzam :D Co najważniejsze zauważyłem na sobie (inni nie muszą podzielać tego zdania), że na tak dużej podaży zielonych warzyw blok był dużo mniejszy. to jest imo nie prawda, przeciez metka nie blokuje praktycznie pzdr, [...]

Ty już dobrze wiesz o co mi chodzi, więc nie udawaj idioty. Jeśli chodzi o mój dziennik to jest to moja sprawa, nie łamałem regulaminu forum, więc w czym problem ? Nie pasuje Ci takie poczucie humoru, to tam nie wchodź i tyle. Dalej już nie będę pisał, bo Ty i tak wiesz swoje i chcesz żeby było tak jak Ty chcesz.

moje zdanie jest takie, że więcej zrobi się 4tyg dipsami niż 10tyg WL. Ktoś nie wierzy, niech spróbuję ustawić jako pierwsze dipsy. A niech Cię irytuję, mam to w dupie %-) Dalej ciśnij WL i niech klatka rośnie duża, rób to co na Ciebie działa.

[...] się skapnąłem i było super. Dawno nie robiłem martwego ale kończyłem na 5 ruchów na ciężarze nie aż tak lekkim, ale też nie dużym (215kg). Potem regres na 140kg 18 ruchów i dalej mi się nie chciało robić martwego :P prostownik i tak już niedomagał. Wiosło na śmiesznym obciążeniu - na setce kończyłem na 12 ruchów, potem regresy jakieś. Wiosło [...]

Cały jakiś taki rozyebany jest %-) nieźle Antek, myślałem, że pojade Ci po rajtach - ale robisz kawał dobrej roboty, nie ma się do czego przyczepić jedynie jakieś detale o których już Przemek wspomniał. Rób dalej to co robisz i będzie tylko lepiej. pzdr i życzę wytrwałości !

[...] za serią, odpoczynek tyle co na nałożenie talerzy i zawiązanie pasków, które mieć muszę, kończyłem na 190kg i regres na 120kg, była kaplica. Ze spostrzeżeń : waga lekko ponad 105kg, więc jakiś progres jest wszystko poszło w uda i grzbiet tak jak chciałem. Obcinam teraz całkowicie aero, wrzucam więcej węgla i ciężarów i idę dalej w górę. Tyle.

3x j/w Rob dalej to co robisz bo wychodzi ci to nie najgorzej, moze jeszcze bedziesz jakos wygladac ;-] Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-28 16:24:34

dalej bez sensu się rozwodzicie. Ani nie pomagacie ani nie szkodzicie. Mam do tego neutralny stosunek. Tak staranny, nie trenuję standardowo ani nie odżywiam się standardowo (nie mylić z chuyowo) robię to co dyktuje mi organizm i ciało i to jest najważniejsze, a nie arty/badania itp. Sami dla siebie jesteśmy dietetykami i trenerami

Zrobiłem 8x8 na wiośle. Co mogę powiedzieć pompa niemiłosierna, plecy spuchły jak nigdy. Na pewno będę jechał tak dalej.